Kırşehir Ahi Evran Üniversitesi Tıp Fakültesi, toplumda konuşulmaktan çekinilen ancak yaşam kalitesini doğrudan etkileyen "Pelvik Taban Sağlığı" konusunu Cacabey Meydanı’na taşıdı. "Utanmadan Konuşalım" sloganıyla düzenlenen etkinlikte, yüzlerce kadına hayati bilgiler verildi.
Kırşehir Ahi Evran Üniversitesi (KAEÜ) Tıp Fakültesi, 2025-2026 eğitim-öğretim yılı sosyal sorumluluk projeleri kapsamında örnek bir çalışmaya imza attı. Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı öğretim üyesi Dr. Öğr. Üyesi Aybüke Tayarer danışmanlığında, Tıp Fakültesi Dönem I öğrencileri tarafından gerçekleştirilen etkinlikte, kadın sağlığının gizli kahramanı olan pelvik taban kaslarının önemi anlatıldı.
"Yalnız Değilsiniz, Çözümü Var"
Cacabey Meydanı'nda kurulan bilgilendirme standında, kadınların yaklaşık %10-20'sini etkileyen idrar kaçırma, ani sıkışma ve vajinada dolgunluk hissi gibi şikayetlerin bir kader olmadığı vurgulandı. "Yalnız değilsiniz" mesajı veren geleceğin doktorları, erken teşhisin ve doğru egzersizlerin yaşam kalitesini korumadaki rolüne dikkat çekti.
Pelvik Taban Sağlığı İçin 7 Kritik Adım
Etkinlikte dağıtılan broşürler ve yapılan sunumlarda, pelvik taban kaslarını korumak için şu 7 adımın altı çizildi:
-
Düzenli Egzersiz: Doğru yapılan pelvik taban egzersizleriyle kasları güçlendirmek.
-
Doğru Kasılma: Gaz ve idrar tutarmış gibi "içe ve yukarı" çekme tekniğini öğrenmek.
-
İstikrar: Günde 3 kez, 8-12 tekrarla en az 6 ay sürecek bir disiplin.
-
Beslenme ve Alışkanlık: Kabızlıktan kaçınmak ve mesaneyi tahriş edebilecek aşırı kahve/alkol tüketimine dikkat etmek.
-
Mesane Eğitimi: Tuvalet aralığını kademeli olarak uzatarak mesaneyi eğitmek.
-
Sıvı Dengesi: Günde ortalama 1,5-2 litre su tüketmek.
-
Doğru Müdahale: Sıkışınca koşmak yerine kasları kuvvetlice sıkarak beklemek.
Uzmanlar; gebelik ve doğum süreci yaşayanlar, menopoz dönemindekiler, ileri yaştaki bireyler, kronik kabızlık sorunu olanlar ve ağır kaldıran kadınların daha yüksek risk altında olduğunu belirterek; günlük yaşamı etkileyen kaçırma veya sarkma durumlarında mutlaka bir profesyonele başvurulması gerektiğini ifade etti.
Akademik Veriler Işığında Bir Araştırma
Sadece bir bilgilendirme etkinliği olmayan bu çalışma, aynı zamanda "Kırşehir İl Merkezinde Kadınlarda Pelvik Taban Disfonksiyonlarına Yönelik Farkındalık Düzeyinin Değerlendirilmesi" başlıklı toplum temelli bir araştırmaya da veri sağladı. Kırşehirli kadınların yoğun ilgi gösterdiği anket ve bilgilendirme çalışmaları, bölgedeki kadın sağlığı haritasının çıkarılmasına katkı sunacak.