Kırşehir’in Akpınar ilçesinde, modern yaşamın getirdiği hareketsizliğe karşı büyük bir farkındalık hareketi başlatıldı. Akpınar İlçe Devlet Hastanesi yönetimi ve sağlık personeli, "10 Mayıs Sağlık İçin Hareket Et Günü" kapsamında hastaneye gelen vatandaşları adeta birer sağlık elçisine dönüştürmek için kolları sıvadı. Hazırlanan bilgilendirme broşürleri ve uzman danışmanlığı ile ilçe halkına "yürüyüşün iyileştirici gücü" anlatıldı.
YAŞ GRUPLARINA GÖRE "SAĞLIK REÇETESİ"
Hastanede dağıtılan broşürlerde, fiziksel aktivitenin sadece kilo kontrolü değil, kronik hastalıklardan korunmanın en ucuz ve en etkili yolu olduğu vurgulandı. Uzmanlar, yaş gruplarına göre yapılması gereken minimum aktivite sürelerini şu şekilde sıraladı:
-
5-17 Yaş Grubu (Çocuklar ve Gençler): Sağlıklı bir kas-iskelet sistemi gelişimi, diyabet ve obezitenin önlenmesi, ayrıca akademik başarıyı etkileyen anksiyete ve depresyon riskinin azaltılması için günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapmalı.
-
18-64 Yaş Grubu (Yetişkinler): Sağlığın korunması ve geliştirilmesi için günlük rutin işlerin haricinde, haftanın en az 5 günü, günlük en az 30 dakika orta şiddette aerobik aktivite (yürüyüş, hafif tempo koşu vb.) yapmalı.
YÜRÜYÜŞ: HER YAŞ İÇİN "ALTIN" AKTİVİTE
Akpınar İlçe Devlet Hastanesi tarafından yapılan açıklamada, yürüyüşün tüm yaş grupları için en kolay uygulanabilen dayanıklılık aktivitesi olduğu belirtildi. Aktivitenin vücut üzerindeki etkileri şu şekilde detaylandırıldı; "Yürüyüş ve benzeri dayanıklılık aktiviteleri, vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini artıran, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalıştığı süreçlerdir. Bu aktiviteler sadece kalbi değil, ruhu da besler; kan basıncını düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir."
DÜNYA SAĞLIK ÖRGÜTÜ STANDARTLARINDA FARKINDALIK
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından "Bulaşıcı Olmayan Hastalıkların" (kalp hastalıkları, hipertansiyon, kanser vb.) önlenmesinde en kritik unsur olarak görülen fiziksel aktivite, Akpınar’da kalıcı bir yaşam tarzı haline getirilmeye çalışılıyor. 10 Mayıs tarihinin önemine değinen hastane yetkilileri, bu tarihin bir başlangıç olduğunu ve ilçede "sağlık yürüyüşleri" ile "fiziksel aktivite günleri" gibi etkinliklerin artarak devam edeceğini müjdeledi.
AKPINAR’DA FARKINDALIK SÜRECEK
Hastaneye gelen vatandaşlar, aldıkları bilgilendirme broşürleri sayesinde fiziksel aktivitenin sadece spor salonlarında değil, günlük hayatın her anında (merdiven kullanmak, kısa mesafeleri yürümek vb.) gerçekleştirilebileceğini öğrendi.